マラソン　トレーニング！！

ここ最近の猛暑のため、夜も気温が下がらず、
走っても汗が出まくり、ペースも上がらず、全く走れませんでした。(^_^;)
昨日は、本当に涼しかったので快適に走ることが出来ました。
しかし、まだまだ去年のベストの頃には遠く及びません。(^_^;)

やっと1時間を切ることが出来ました。(^_^;)
ラスト1ｋｍは、4分47秒。
このペースで走り切れたら、フルマラソンも4時間切れるのですが・・・
なかなか難しそうです。(^_^;)
ちなみに、昨日のお昼ご飯。

明太子パスタが363kcal。エビマヨのおにぎりが225kcal。
1時間走ると、700kcalを消費します。(^_^)v
食べる量を減らし、運動をして体重を落とし、もう少し走れる身体を作りたいと思います。

涼しくなると、きっと動けるようになります。
夏場は汗が出て動けなくても・・・。暑さに弱い体質は遺伝してますので。
オヤジにだけは絶対に負けないで欲しいです。
オヤジも息子に負けないように頑張ります。(^_^)v