今日は、雨のため練習が休みでした。
休養して、週末の試合に備えましょう!!
ヴィッセル神戸のスーパークラスの選手に
順番に下記の本が貸し出されています。
『強くなるためのサッカーフィジカルトレーニング』
Q&Aで疑問に答えています。
サッカー選手のからだに関するあらゆる疑問を解決!!
・成長段階によって、トレーニング方法は変えるべき?
・骨折しにくい丈夫な骨をつくるにはどうすればいいの?
・器具を使った筋肉トレーニングは何歳からはじめるべき?
・ポジションによって、特別なトレーニングは必要?
・後半バテないようにするにはどうしたらいいの?
・当たり負けしないためにはどうしたらいいの?
・キックを遠くまで蹴りたいんだけど、どうしたらいいの?
・足を速くするにはどうしたらいいの?
・ターンを速くするにはどうしたらいいの?
・試合前日や当日は何を食べたらいいの?
・ケガをしてしまった場合どうすればいいの?
・成長痛はなぜ起こるの?
・オスグッド病と言われたんだけど・・
・サプリメントって必要ですか?
等々。
後は、
筋肉を意識してトレーニング!
めざせ筋肉アップ!!1日4000kcalの食事メニュー例
目的別ストレッチング
器具を使わないトレーニング等々。
分かりやすく書いてあります。
ヴィッセル神戸 スクールコーチ推薦です!!
今、借りて手元にありますが、購入したいと
思いま~す。
コメント