サッカー食！！

ヴィッセルの入団説明会でも、食に関するセミナーを
受けましたが、なかなか実践は難しいようです。(^-^;
完璧なお母さん方も中にはおられるとは思いますが・・。
サッカー小僧の本の中でも
［食事編］
キミの体重は何kg？　調子がいいときは何kg？
プロ選手みたいに毎朝体重・体脂肪を量ろう!!
体調に合わせて食事メニューを考える！
川端理香（東京都・管理栄養士）
というように、食に関しては必ず特集されています。
川端さん監修の「スポーツ選手の完全食事メニュー」
という本が発売されています。
・朝昼夜の献立を一覧表示
・「主菜」「副菜」「もう１品」のレシピを紹介
・食事の知識・・・夜食をとるのは必要最低限に抑える等。
・デザート、ドリンク、汁物のレシピを紹介
朝昼晩、いつ、どんなものを食べたらよいのか、
効果的な食事の仕方や栄養満点のレシピ400点も紹介してあります！！
是非参考にして、選手を毎日の食事からフォローして
あげて下さい！！と我が家でも願っています。(^-^;