健康第一 【健康第一】恐ろしい手紙が届きました！！
全国健康保険協会 兵庫支部からお手紙が・・・
その中に入ってたポスター。
血圧、血糖、脂質
恐ろしい・・・。
食べ物は我慢できないから
運動を頑張らなくちゃ！(^^)v
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トレーニング
健康第一 
健康第一 【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5ｋｍ走れません。(^^;
本日も少し早めに仕事を抜けてジムへ。
平日（閉館22時）の時はバランスよく人が分散されています。
ただ、夕方はご老人たちの時間。
運動し、サウナ、お風呂に入り
家で一杯呑んで寝るっていう習慣なのかも。(^^;
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健康第一 【健康第一】ジムトレーニング 祝日は人がいっぱい！！
むっちゃ混んでました。(^^;
祝日だというのに、何もジムに行かなくて・・・。
しかも、祝日は18時までなので、過密な状態。(^^;
それにしても健康を意識した60代、70代、80代の人がたくさん来られてます。
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健康第一 【健康第一】4回目 V神戸サッカースクール。サッカーシューズが壊れたので新しいシューズを購入！！(^^)v
この日も少し早めに仕事を終えて、
コナミスポーツクラブへ。
ランニングは止めて、筋トレとバイクトレーニング10ｋｍ。
それでも、室内は温かいので汗をかきます。
道路を走っていたころは、天候や気温を気にしたり
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健康第一 【健康第一】体脂肪がヤバいです。メタボ脱却し、トレーニングで更に痩せます！！(^^)v
2021年の健康診断で、73.5ｋｇの体重が一日一食生活にして、
2022年の健康診断では、67.2ｋｇへ。
しかし、体脂肪率は2021年は23.8、2022年は23.4とほぼ変わらず。(^^;
ただ痩せ...