健康第一 【健康第一】ジムトレーニング まずは脚の筋肉！！ 健康で年をとっても、自分の脚で歩けるように・・・。 そして、大人のサッカー教室で輝けるように。(^^)v マシンで太もも強化 30kgで10回 5セット ランニングマシン 持久力よりも筋力強化。 勾配... 2024.02.11 健康第一
健康第一 【健康第一】体脂肪がヤバいです。メタボ脱却し、トレーニングで更に痩せます！！(^^)v 2021年の健康診断で、73.5ｋｇの体重が一日一食生活にして、 2022年の健康診断では、67.2ｋｇへ。 しかし、体脂肪率は2021年は23.8、2022年は23.4とほぼ変わらず。(^^; ただ痩せ... 2023.04.08 健康第一
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