健康第一 【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5ｋｍ走れません。(^^;
本日も少し早めに仕事を抜けてジムへ。
平日（閉館22時）の時はバランスよく人が分散されています。
ただ、夕方はご老人たちの時間。
運動し、サウナ、お風呂に入り
家で一杯呑んで寝るっていう習慣なのかも。(^^;
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健康第一
健康第一 
健康第一 【健康第一】ジムトレーニング 祝日は人がいっぱい！！
むっちゃ混んでました。(^^;
祝日だというのに、何もジムに行かなくて・・・。
しかも、祝日は18時までなので、過密な状態。(^^;
それにしても健康を意識した60代、70代、80代の人がたくさん来られてます。
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健康第一 【健康第一】ジムトレーニング まずは脚の筋肉！！
健康で年をとっても、自分の脚で歩けるように・・・。
そして、大人のサッカー教室で輝けるように。(^^)v
マシンで太もも強化
30kgで10回 5セット
ランニングマシン 持久力よりも筋力強化。
勾配...
健康第一 【健康第一】日曜日15時のジムは70代、80代の人が多いなぁ。皆さん、年金生活なのかなぁ？？
少し雨の降る中、コナミスポーツクラブへ。
地下まで行くと傘をささずに辿り着きます。
雨のためか、日曜やからか・・むっちゃ人が多かった。(^^;
いつものメニューをこなし、いっぱい汗をかき、
いっぱい水分補給...