ジム

本日もジムへ いつもの筋トレから 勾配ランニング。 相変わらず、まだまだしんどいです。(^^; 本日は、 レベル7・・・7％の勾配？？で 2ｋｍ走り、 100ｍ歩き、900ｍが走り...

本日も少し早めに仕事を抜けてジムへ。 平日（閉館22時）の時はバランスよく人が分散されています。 ただ、夕方はご老人たちの時間。 運動し、サウナ、お風呂に入り 家で一杯呑んで寝るっていう習慣なのかも。(^^; ...

むっちゃ混んでました。(^^; 祝日だというのに、何もジムに行かなくて・・・。 しかも、祝日は18時までなので、過密な状態。(^^; それにしても健康を意識した60代、70代、80代の人がたくさん来られてます。 ...

健康で年をとっても、自分の脚で歩けるように・・・。 そして、大人のサッカー教室で輝けるように。(^^)v マシンで太もも強化 30kgで10回　5セット ランニングマシン　持久力よりも筋力強化。 勾配...

少し雨の降る中、コナミスポーツクラブへ。 地下まで行くと傘をささずに辿り着きます。 雨のためか、日曜やからか・・むっちゃ人が多かった。(^^; いつものメニューをこなし、いっぱい汗をかき、 いっぱい水分補給...

運動時間　35分 距離　4.57ｋｍ クライミング　354ｍ 消費カロリー　484キロカロリー 平均速度　7.8ｋｍ ペース　7分39秒/ｋｍ 1ｋｍ　7分39秒なので、...