【健康第一】その調子です。素晴らしいワークアウトが終了しました！！(^^)v

本日もジムへ

いつもの筋トレから

勾配ランニング。

相変わらず、まだまだしんどいです。(^^;

本日は、

レベル7・・・7％の勾配？？で

2ｋｍ走り、

100ｍ歩き、900ｍが走り

100ｍ歩き、400ｍを走りを2セット+α

ダウンのウォーキング5分間を含め、4.76ｋｍ

クライミングは333ｍ

ペースは、7.2分/ｋｍ

平均速度　8.1ｋｍ

トータル4ｋｍ走るのがやっぱ限界です。

坂道を走るのって、むちゃくちゃしんどいし

体力も奪われます。(^^;

その代わり、着実に筋肉はついてますし、

平地を走ったり、歩いたりするのは

むっちゃ楽になりました。(^^)v

この先も、負荷をかけて頑張りたいと思います。

ランニングの後は、バイク。

10ｋｍだったり、くじけて、5ｋｍだったり。(^^;