コナミスポーツクラブでのトレーニングのおかげなのか
筋肉が戻ってきて、ボールを蹴ると威力もスピードも
昨年よりは向上。(^^)v
人工芝なので、浮き球も簡単に蹴れるので
より遠くへ蹴れるようになってきました。(^^)v
アップから、いつも以上に負荷をかけて
より筋力を高めようと真剣に取り組み。
ボールを使ったトレーニングも全力。
そして、ミニゲームに入り、右サイドで攻撃してた時に
何もないところで、左のふくらはぎをやっちゃいました。(^^;
今までにない痛み。(^^;
さすがに昔のように脚が攣ったという感覚ではなく
筋肉が断裂したんちゃうん？？っていうほどの痛み。
途中リタイヤしようかと・・・悩みましたが・・・。
そのまま続行。
1ゲーム目の途中での出来事でしたが、
そのまま、2ゲーム目、3ゲーム目と続けました。(^^;
走れないので、ディフェンスでかろうじてボールを回し・・・
順番でゴールキーパーもこなし・・・。
ひとまず、終了。
自己判断では、全治2週間くらいになりそう。
そのまま帰ってシャワー浴びてセブンまで買い物に行きましたが
足をひきずり・・・夜も痛くて眠れず・・・
そうや、アイシングや！！と保冷パックをふくらはぎに当てると
熱を持ってるのか、すぐに溶け・・・何回替えて就寝。
次の日も朝も更にひどくなり・・・
会社まで歩いて行くのにむっちゃ時間かかりました。
階段もむっちゃ痛くて、さすがに病院行くか・・・と思いましたが
保冷パックアイシングを1日中、入れ替え取っかえしてたら少しマシに。
更に湿布薬を買いに行き貼ってたら、更にマシに。(^^)v
ただ、保冷剤を直接当ててたので、低温やけどのようになってて
湿布薬はいったん貼るのをやめました。
ずっと、びっこで歩いていましたが今日で5日目。
ほぼ、普通に歩けるようになりました。
今週の水曜日は、ノエスタでJリーグがあるため
おとなのサッカー教室はお休み。(^^)v
来週までには復帰できそう。
今週のどこかでジムも復帰し、少しトレーニングしてみて
感覚をつかんでみて、サッカーが出来るかみてみようと思います。
しかし、あのままアイシングもせず、何もしなければ
今も痛くて、片足をひきずって歩いてたと思います。
初期のケアはあらためて大事ですよね！！(^^)v
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