健康第一

昨日は2週間ぶりのサッカー教室。 先週は体調不良でお休みし、仕事をしていました。(^^; いつも通りに早めに行ってネットに向かいボールを蹴り どれくらい蹴れるか・・確認。 昔に比べて、かなりキック力も落ちているので...

水曜日は大人のサッカースクール。 余裕をもって仕事を終えられたので コナミスポーツクラブへ行って、軽くバイクで5ｋｍ。 その後、ノエスタへ。 いつも通り、30分前に到着し、ネットに向かってボールを蹴りアップ。 ...

仕事が長引き、ジムに寄ってから行けず。 会社から直行でノエスタへ。 スタジアムの芝は日照不足解消のため、照明を当てられてました。(^^; いつも30分前に行くので、5、6年生のスクールを 終わりの方...

ジムでバイク5ｋｍを終え、ノエスタへ。 スクールは、20時半～22時。 いつもオーバーして、22時10分。(^^; 早めに行って、20時から30分、自主トレ。 といっても、ネットに向かってボールを蹴...

今週の水曜日も楽しみにしていたサッカースクールに行って来ました。 ここ最近、涼しくなってきたので調子が良くて得点も決められているので サッカースクールが楽しいです。 いつものようにコナミでバイクをしてから行こうと思い車で...

ずっと4月から水曜日が憂鬱で、雨降らないかな・・ サッカースクール中止にならないかなって思ってましたが ここに来てやっと動けるようになり、 水曜日が楽しくなって来ました。(^^)v これも4月から、...

4月から通い始めたコナミスポーツクラブ。 毎日、筋トレ後、30分間走。 5年程、運動を全くせず、時速9ｋｍでも かなりしんどかったのですが、 何とか5ｋｍを目標にスピードを上げていき、 今では、時速10.7ｋ...

GWの水曜日のスクールはお休み。 月4回の開催なので、月によっては1回休みの時があります。 そうそう、昨日は朝出勤するとヴィッセル神戸から贈り物が届いてました。 これで、3年連続のサポートファミリーの盾？？(^^...

この日も少し早めに仕事を終えて、 コナミスポーツクラブへ。 ランニングは止めて、筋トレとバイクトレーニング10ｋｍ。 それでも、室内は温かいので汗をかきます。 道路を走っていたころは、天候や気温を気にしたり ...

昨日で、スクール3回目。 いつものように軽くバイクマシンを30分。 ここ最近は、かなりの負荷をかけて、 脚の筋力アップを狙ってますが・・・ さすがにスクールの日は軽めに。 さっと着替えて、ノエ...

アップも兼ねて、コナミスポーツクラブへ。 走るのはさすがに止めて、バイクマシンで10ｋｍ。 そのまま着替えてノエスタへ。 下の駐車場に停めて、エレベーターでグランドへ。 蓮のシャカシャカを着て。(^...

2021年の健康診断で、73.5ｋｇの体重が一日一食生活にして、 2022年の健康診断では、67.2ｋｇへ。 しかし、体脂肪率は2021年は23.8、2022年は23.4とほぼ変わらず。(^^; ただ痩せ...

4月1日からコナミスポーツクラブのゆるジム族になってから昨日で5日目。 いつもこんな景色を見ながら運動してます。(^^)v ただ、やっぱり年齢には勝てません。(^^; すぐにバテます。 5回目ということで記...

スタートキャンペーン。 何回行っても、980円。(^^)v 4月、5月は・・・ですが。 夜景見ながら、ランニングして来まーす。 プールもスタジオも・・・そして、お風呂、サウナ...